na masę

[...] faktycznie te 2-3dni mnie chyba nie zbawia:p A rozkminy wiem glupie%-) Sam do tego wniosku doszedłem:d Ale głównie właśnie chodzi o to co Wiktor napisał obawa przed tym że po tygodniu nie trzymania zarcia jak wejdę na masę szybciej nałapie fatu niż jak te parę dni przegładuje. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-28 20:54:16

I potem zamiast redu w 2 miesiące będzie robił w 3, będzie bardziej się męczył, i miał mniej czasu na masę, którego i tak dużo stracił. Każdy robi jak uważa, my wybraliśmy inną drogę.

Mariusz bf jak na masę nadal świetny.

Jest w pyte ale powoli czas na Mase bo dluzej nie wytrzymam takich fot %-)

[...] jak widać coraz lepiej to wychodzi. Podpatruję u zawodników i szukam czegoś co mogę zastosować w swoim treningu, ale u mnie w grę wchodzą max. 4 treningi siłowe w tygodniu. Od września pod wejście na masę chodzi mi po głowie podział: góra - dół - wolne - wolne - push - pull - wolne . Każda grupa dostanie 2 razy w tygodniu, raz mocniej, raz lżej.

zazwyczaj co jakiś etap w sensie okres masy redu inny, teraz wchodze na masę to znowu zmienie ;P

E tam trzeba... %-) U mnie zanim wejdę na masę to już jestem ulany %-) Jeszcze nigdy dobrej masy nie zrobiłem i raczej nigdy nie zrobię.

To co powyżej (nie wiedziałem ze nie można pisać w HTMLu) Witam, Oto moja dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: 81g; 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) Szynka z piersi kurczaka [...]

[...] co widziałem to wxn i pronutrition zbierał tutaj dobre opinie, więc chyba wolałbym wybrać coś bardziej sprawdzonego. Czy jest sens i jak tak to co innego można dołożyć na masę? Rad? S4? I jak tak to w jakiej dawce? Byłoby fajnie gdyby poza samą wodą wpływało to również na czystą masę mięśniową. W SAA i Ph nie chcę wchodzić. Na pewno po [...]

Przeczytałem cały temat i wyciągnąłem wniosek że: niemożliwe jest wyrobić sobie widoczne mięśnie brzucha stosując trening i dietę na masę, ponieważ trening i dieta na masę jest jednoznacznie powiązana z dodatnim bilansem energetycznym, tym samym ze zdobywaniem tłuszczu (oczywiscie razem z mięśniami), a ten tylko podczas spalenia go może odsłonic [...]

[...] od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I tu pytanie : ile tego białka przyjąć? Słyszałem już różne opinie. Ważę 100kg, wiec 2g na kmc [...]

[...] od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I tu pytanie : ile tego białka przyjąć? Słyszałem już różne opinie. Ważę 100kg, wiec 2g na kmc [...]

[...] to zalecałbym nie brać mniej niż 20mg. Dopiero od tej dawki jest kop. Chyba też szybko rośnie tolerancja na RAD. Środek zdecydowanie NIE NA MASĘ! Dobry do ubicia, utwardzenia, redukcji - IMO na masę się nie nadaje...chyba że z kcal +1000 w stosunku do sytuacji bez RAD. EDIT - Rad z ProNutrition Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2019-04-19 12:01:26

Sorki chlopaki, ale mnie to juz boli. Sledze temat od 120 strony. Przeczytalem od 0, a pozniej czytalem i odezwalem sie dopiero przy wyborze labu, ktore sa dostepne w Polsce, aby wyjsc ok ekonomicznie i jakosciowo (nie, nie zydze, tylko lipa tez glupio przeplacac). Ostatecznie wybralem GW od SA i jestem zadowolony po 6 tygodniach. Co do palenia [...]

"Odnośnie mojego pytania: Po wyczytaniu różnych informacji pojawił się pomysł żeby rozłożyć to w ten sposób, najpierw kardaryna na 3 miesiące, w drugi miesiąc stosowania dodać mk też na 3, czyli po skończeniu kardy mk solo byłoby przez 1 miesiąc. pierwsze 3 miesiące zerowy bilans kcal, może minimalny deficyt jeśli metabolizm faktycznie się [...]

[...] ta osoba na radzie. Jak się je naprawdę clean bulk 90/10 to żadnej wody się nie ciągnie mięsień robi się bardziej suchy nabiera waskularyzacji. Tak samo mit kreatyny mono na masę jabłczan na redukcje. Obie kreatyny ciągną wodę do komórek mięśniowych nie podskórnie. Ludzie często zaczynali masę dodawali mono jedli zwykły mączny makaron, białe [...]

[...] ta osoba na radzie. Jak się je naprawdę clean bulk 90/10 to żadnej wody się nie ciągnie mięsień robi się bardziej suchy nabiera waskularyzacji. Tak samo mit kreatyny mono na masę jabłczan na redukcje. Obie kreatyny ciągną wodę do komórek mięśniowych nie podskórnie. Ludzie często zaczynali masę dodawali mono jedli zwykły mączny makaron, białe [...]

[...] ta osoba na radzie. Jak się je naprawdę clean bulk 90/10 to żadnej wody się nie ciągnie mięsień robi się bardziej suchy nabiera waskularyzacji. Tak samo mit kreatyny mono na masę jabłczan na redukcje. Obie kreatyny ciągną wodę do komórek mięśniowych nie podskórnie. Ludzie często zaczynali masę dodawali mono jedli zwykły mączny makaron, białe [...]

teraz przeczytałem dietke dokładniej ...atak na mase po calaku bedzie

Browarek na mase niezastąpiony jest